본문 바로가기

심리학을 알려주다40

사회적 불안을 극복하는 방법: 효과적인 전략 및 팁 사회적 불안은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며 일상적인 사회적 상호 작용을 힘들고 부담스럽게 만듭니다. 고립감을 느낄 수 있지만 올바른 전략과 지원을 통해 사회적 불안을 극복하는 것이 가능하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 이 기사에서는 일반적인 조언을 뛰어넘는 효과적인 팁과 전략을 탐구하여 사회적 불안을 관리하고 극복하는 데 도움이 되는 실용적인 통찰력과 창의적인 접근 방식을 제공합니다.1. 사회적 불안의 이해사회 불안 장애는 단순한 수줍음 그 이상입니다. 이는 개인이 판단을 받거나 당황하거나 굴욕감을 느끼는 것에 대해 걱정하는 사회적 상황에 대한 지속적인 두려움입니다. 이러한 두려움은 개인적인 관계, 직업 기회 및 전반적인 삶의 질에 영향을 미치는 회피 행동으로 이어질 수 있습니다. 증.. 2024. 7. 16.
감성 지능이 직장에서의 성공에 미치는 영향 오늘날 빠르게 발전하는 직장 ​​환경에서 감성 지능(EI)의 중요성이 점점 더 분명해지고 있습니다. 기술적인 능력과 학문적 자격 외에도 EI는 조직 내에서 개인의 성공과 효율성을 결정하는 데 중추적인 역할을 합니다. 이 글에서는 감성 지능이 직장 역학, 리더십, 의사 결정 및 전반적인 조직 성공에 미치는 심오한 영향을 살펴봅니다. 감성지능이란 자신과 타인의 감정을 인식하고 이해하며 관리하는 능력을 말합니다. 이는 공감, 자기 인식, 적응성, 사회적 기술과 같은 특성을 포함합니다. 인지 능력에 초점을 맞춘 IQ와는 달리, EI는 대인 관계 상호 작용, 의사소통, 전문적인 환경에서 복잡한 사회적 역동성을 탐색하는 데 중요합니다. 1. 직장 역학에서 감성 지능의 역할오늘날의 협업 작업 환경에서 효과적인 팀워크.. 2024. 7. 16.
우울증의 치료와 자기애성 성격장애 1. 우울증의 치료우울증은 상황에 따라서 자연이 회복되는 경우도 있습니다. 그러나 그것은 그때의 상황과 그 사람의 특성에 따라 다릅니다. 주로 반드시 전문가와 상담하고 도움을 받아야 하는 경우가 많습니다. 우울증의 회복에 도움이 되는 치료 방법은 두 가지가 알려져 있습니다. 바로 인지행동치료와 약물 치료입니다. 인지행동치료는 알려진 다른 치료 보다도 우울증에 큰 효과를 보인다고 합니다. 우울한 환자의 사고를 자세하게 탐색하고 경청하고 인지적 외국을 찾아내서 교정하는 것입니다. 이것이 인지행동치료의 가장 중요한 사항입니다. 환자를 보다 더 긍정적이고 현실적인 사고를 가지도록 전문가는 2° 하고 현실 적응 할 수 있도록 그 능력을 키우는 것입니다. 인지행동치료는 여러 가지 방법이 있습니다. 소크라테스식 대학.. 2024. 7. 16.
우울증의 원인과 조울증 양극성 기분장애 이론에 대하여 이전에 우울증의 증상과 원인 몇 가지에 대해서 알아보았습니다. 이번 글에서는 우울증의 원인에 대해서 조금 더 심화 있게 기술하고 설명하겠습니다 1. 우울증의 다른 원인우울증의 또 다른 원인으로는 잘못된 명명의 오류가 있습니다. 사람이 특별한 행동을 설명할 때 더 부풀려서 표현하거나 적당하지 않은 단어를 사용하는 것입니다. 작은 실수를 했다고 돌대가리라고 하거나 인간쓰레기라고 부르는 것이 이에 해당합니다. 이 같은 경우에 이것은 자기 충족적 예언이 되는 것이 문제가 됩니다. 사람은 자기가 선정한 것, 자기가 예상한 것에 맞게 자기도 모르게 비슷하게 행동해 가는 경향이 있습니다. 만약 본인 스스로를 인간쓰레기라고  이름 붙인다면 본인도 모르게 저절로 그렇게 행동하려는 것입니다. 이것은 밴두러에게 영향을 받은.. 2024. 7. 15.

티스토리툴바